Flash Gezondheid^‘10.000 doden per jaar door stoelgebruikstoornis’

Als je wilt zitten, zorg er dan voor dat je niet lekker zit. Neem in plaats van die comfortabele (bureau)stoel of bank, de grond, een krukje of die oncomfortabele Rietveld stoel. Grote kans dat je niet stil kunt zitten én juist dan zit je pas goed.

Dat zegt verslavingsarts Robert van de Graaf in gesprek met NRC. Van de Graaf benadert en behandelt ons zittende bestaan als een vorm van verslaving: de chair use disorder. Hij schreef eerder al over een patiënt met zitverslaving op Foodlog.

Consumeren en ontspannen gaan vaak hand in hand met het zitten op een comfortabele stoel of bank. Opgeteld zitten we al snel 10 tot 12 uur per dag. Dat is ziekmakend; van de Graaf schat het aantal vroegtijdige overlijdens door overmatig zitten in Nederland op 10.000. Hoe langer je lui zit, hoe groter de lichamelijke en psychische risico's. Hij zou het liefst op elke stoel 'Lang en lui zitten is dodelijk' zien staan, net als de etiketten op sigaretten.

Met bewustwording, humor, kleine doelen en 'oefenen, oefenen, oefenen' kunnen we afkicken. "Durf te spelen", is zijn advies. Kijk eens naar de manier van werken, in plaats van die nieuwe dure comfortabele bureaustoel bij een stijve nek. Biedt iemand ook niet gelijk een stoel aan bij binnenkomst. Een cultuuromslag is nodig.

Een voorbeeld zouden we kunnen nemen aan jonge kinderen. Die kunnen nauwelijks stilzitten (soms tot ergernis van volwassenen). Vanaf een jaar of 6 "drillen we kinderen vervolgens tot urenlang stilzittende wezens".

NRC - ?Lang en lui zitten is dodelijk? zou op elke makkelijke stoel moeten staan, vindt deze verslavingsarts, 29 aug 2023